Bine ai venit la programul Vindecă Rănile trecutului.
Acesta este un program de vindecare emoțională, pe care l-am experimentat în tabăra de la Albena din septembrie 2014 și are la bază informațiile adunate din cărțile lui Brandon Bays și Louise Bourbeau. Am creat si dezvoltat acest program împreună cu Nicoleta Martenciuc (Master Trainer NLP).
În timpul taberei am realizat că nu este necesar să identifici cărui tip de rană îi aparține emoția respectivă, așa că poți aplica această metodă de vindecare și asupra altor emoții negative din viața ta.
Cel mai important lucru este să identifici momentul M0 când a apărut emoția, și persoanele care au participat la acel eveniment. De obicei aceste evenimente apar devreme în viața noastră, cel mai probabil undeva în jurul vârstei de 0 – 7 ani sau chiar mai devreme, în jur de 0 – 3 ani. Poate îți pui întrebarea: oare pot să-mi amintesc un eveniment atât de timpuriu?
Răspunsul este afirmativ. Deoarece avem o minte subconștientă care înregistrează și păstrează toate evenimentele din viața noastră. Ele pot fi accesate în momentele când îți orientezi atenția spre interior.
[att_box color=”blue” fade_in=”false” float=”center” text_align=”center” width=””]
PRIMUL PAS – Identificarea emoției negative
[/att_box]Cu ajutorul unor exerciții specifice (în tabără, coaching), sau în viața de zi cu zi, dacă ești atent la tine poți identifica unele emoții negative, gânduri negative, care duc la anumite comportamente specifice.
Exemplu: dacă ești într-o situație în care ai experimentat o emoție negativă (respingere, tradare, umilire, etc.), observă emoția pe care o trăiești.
1. Dacă ai da o notă intensității emoției, pe o scală de la 1 la 5, ce notă ar fi?
……………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………….
2. În ce zonă a corpului simți emoția?
……………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………….
4.Ce culoare are emoția?
……………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………….
5.Îți spui ceva despre ceea ce simți?
……………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………….
După ce ai răspuns la întrebările de mai sus, stai cu emoția respectivă.
Oamenii, de obicei, fug de emoțiile negative și caută să scape cât mai repede de această stare. Aceasta este foarte bine; pentru acest exercițiu te invit să stai și să trăiești senzația respectivă chiar dacă vei experimenta emoții puternice (plâns, râs). Foarte important este să respiri profund pe parcursul acestui exercițiu.
[att_box color=”blue” fade_in=”false” float=”center” text_align=”center” width=””]
AL DOILEA PAS – Identificarea momentului M0 când a apărut emoția
[/att_box]Aceste momente apar undeva în jurul vârstei de 0 – 7 ani.
Acest pas poate necesita uneori mai mult timp pentru persoanele care nu au exersat tehnicile de NLP. Este poate cel mai important pas al exercițiului deoarece acesta este momentul în care tu ți-ai construit un model despre lume, prin care interpretezi ce ți se întâmplă și care determină cum acționezi în momente asemănătoare.
Este pentru prima dată când au apărut aceste emoții și ai luat anumite decizii. Prin identificarea acestui moment poți modifica semnificația acestuia și a modelului tău de percepție asupra lumii, astfel încât să înlocuiești suferința cu o stare neutră sau cu o stare de bine și deciziile limitative cu decizii care să te susțină.
Este posibil să ajungi la acel moment în două moduri.
1. Călătorind prin mintea ta subconștientă
Dacă ai o experiență cu NLP-ul sau cu transele, atunci stând într-o poziție confortabilă poți călători în interiorul tău până vei ajunge acolo.
2. Călătorind pe linia timpului în mod fizic
Poți pune pe podea o linie a timpului imaginară: o poți marca cu câteva post-it colorate sau cu mici obiecte care au o semnificație pentru tine.
N—M0———————-P————————————————V
Apoi, intră în prezent și te deplasează-te înspre trecut într-un ritm potrivit, până vei seziza în corp sau mental un semnal că ai ajuns în momentul M0.
După ce ai identificat acest moment, observă dacă sunt și alte persoane care au participat la acel eveniment, apoi poți trece la pasul 3.
[att_box color=”blue” fade_in=”false” float=”center” text_align=”center” width=””]
AL TREILEA PAS – Conștientizarea dialogului
[/att_box]Aici poți petrece suficient timp cu tine pentru a face următoarele lucruri:
• să conștientizezi cu înțelepciunea pe care o ai acum, cele întâmplate atunci;
• dacă la eveniment au participat mai multe personaje, atunci stai de vorbă cu fiecare personaj și spune tot ce ai de spus (dacă ai vreun prieten/prietenă acesta/aceasta poate juca rolul personajelor respective).
După ce ai terminat de dialogat cu toate personajele prezente, te invit să răspunzi la următoarele întrebări:
1. În ce mod percepi acum cele întîmplate atunci?
……………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………….
2. Cum te simți acum?
……………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………….
3. Ce decizii poți lua acum?
……………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………….
4. Ce comportamente vei avea în momentul când vei veni în contact cu un eveniment asemănător?
……………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………….
5. Ce resurse poți adăuga, astfel încât semnificația evenimentului să fie cea dorită?
……………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………….
La acest punct este posibil să ai nevoie de o explicație dacă nu ai citit/practicat NLP.
Iertarea – unul dintre cele mai importante aspecte poate chiar cel mai important. În toate practicile spirtuale a ierta înseamană ați vindeca viața. Identifică cum ar fi posibil să ierți acele persoane care au prezente la acel eveniment. Așa viața ta va fii mai liniștită. Brandon Bays merge pe următoarea idee, dacă nu poți ierta persoana respectiva, poți ierta sufletul ei?
Imaginează-te în viitor într-o situație asemănătoare. Cum experimentezi situația având la îndemână tot ce ai conștientizat, noile decizii și comportamente?
Poți trece la următorul pas în momentul când totul este foarte clar.
[att_box color=”blue” fade_in=”false” float=”center” text_align=”center” width=””]
AL PATRULEA PAS – Integrarea resurselor
[/att_box]Acum, după ce ți-ai clarificat evenimentul, mai ai un pas de făcut. Intră pe linia timpului în momentul M0, poți face asta mental sau chiar fizic (pășind în M0) și vino spre prezent prin toate experiențele tale, transformându-le și îmbogățindu-le.
Când ajungi în prezent, trimite spre viitor toate resursele și învățămintele, astfel încât atunci când vei avea nevoie de ele să fie prezente în viața ta.
