Una dintre cele mai mari frici ale oamenilor este schimbarea. Această frică apare deoarece frecvent, schimbarea este asociată cu ieșirea din zona de confort și intrarea într-o zonă de disconfort.
Cum ar fi dacă pentru tine, schimbarea va însemna de acum înainte doar mutarea dintr-o zonă de confort într-o altă zonă de confort?
Pentru a realiza aceasta, îți voi prezenta un exercițiu simplu și foarte eficient. Practică acest exercițiu de fiecare dată când dorești să faci o schimbare; dacă ai nevoie de ajutor contactează-mă pe e-mail radu.sarandan@vreaunlp.ro .
Pentru început îți voi prezenta o ecuație simplă din NLP (Programarea Neuro-Lingvistică):
SA – STAREA ACTUALĂ
SD – STAREA DORITĂ
[att_box color=”blue” fade_in=”true” float=”center” text_align=”center” width=””]
Pasul 1. Mai întâi, verifică dacă schimbarea pe care dorești să o faci este în concordanță cu tine, cu valorile tale, și apoi întreabă-te cum vor fi afectate relațiile sau persoanele apropiate ție când vei ajunge în starea dorită.[/att_box]
[att_box color=”blue” fade_in=”true” float=”center” text_align=”center” width=””] Pasul 2. Definește SA prin următoarele întrebări:[/att_box]
“Ce fac acum când mă aflu în acest moment și loc? (mediul în care doresc să fac schimbarea)”,
“Cum acționez?”
“Cum îmi folosesc mentalul pentru a manifesta acele comportamente?”,
“De ce doresc să utilizez acele capacități și abilități pentru realizarea acelor activități?”,
“Ce convingeri*” am pentru a mă ghida lăuntric, când întreprind acele activități?”
* Convingerile sunt acele presupozitii pe care le considerăm automat ca fiind adevărate, fără a mai fi nevoie de o demonstrație. Acestea ne pot limita și sabota sau ne pot susține în atingerea obiectivelor. Exemple de convingeri: “Sunt o persoană pesimistă/optimistă”, “Sunt /Nu sunt bun la sport”, “Banii nu aduc fericirea”, “Femeile reușesc mai greu în viață”, “Bărbații nu plâng”, etc.
[att_box color=”blue” fade_in=”true” float=”center” text_align=”center” width=””]Pasul 3. Definește SD prin următoarele întrebări: [/att_box]
“Ce am să fac când mă aflu în acel moment și loc?”, “Cum vreau să acționez?”
“Cum am nevoie să îmi folosesc mentalul pentru a manifesta acele comportamente?”,
“De ce doresc să utilizez acele capacități și abilități pentru realizarea acelor activități?”,
“Ce convingeri am, sau ce convingeri mi-ar fi necesare pentru a mă ghida lăuntric când întreprind acele activități?”
[att_box color=”blue” fade_in=”true” float=”center” text_align=”center” width=””]Pasul 4. Compară Comportamentele pe care le manifești acum, cu cele de care ai nevoie. Ce Comportamente este necesar să îți construiești/modifici?[/att_box]
………………………………………………………………….…
Chiar poți să le pui într-un tabel ca să îți fie mai ușor.
| Nr. | Comportamentul SA | Comportamentul SD |
| 1. | ||
| 2. | ||
| 3. |
[att_box color=”blue” fade_in=”true” float=”center” text_align=”center” width=””]Pasul 5. Compară Convingerile pe care le ai cu cele de care ai nevoie. Ce Convingeri este necesar să îți construiești/modifici?[/att_box]
………………………………………………………………….…
Chiar poți să le pui într-un tabel ca să îți fie mai ușor.
| Nr. | Convingeri SA | Convingeri SD |
| 1. | ||
| 2. | ||
| 3. |
După ce ai terminat comparațiile comportamentelor, notează-ți ceea ce îți lipsește.
La fel poți proceda și pentru convingerile care te limitează și/sau care te susțin.
În următorul articol, îți voi prezenta o tehnică NLP care să te sprijine să îți construiești comportamentele de care ai nevoie.
Trăiește viața pe care o dorești!
