După perioada de iarnă, vine primăvara. Apar modificări bruşte de temperatură, rezistenţa organismului este mai scăzută după perioada de iarnă, fapt ce a dus la diminuarea rezervelor organismului şi inevitabil, poate apărea ,,răceala”.
Bineînţeles, ne punem întrebarea:
Cum putem ajuta organismul pentru a fi mai rezistent?
În primul rând e important să ştim că iarna, alimentaţia şi lipsa de mişcare pot duce la scăderea rezistenţei organismului. Acum că ştim asta, trecem la următoarea etapă – suplimentele alimentare. Acestea conţin vitamine, minerale, diverşi produşi care se găsesc în concentraţii mari şi care, consumate, ajută la refacerea rezervelor organismului.
Vitamina C, Echinaceea şi Cătina sunt cele mai cunoscute. Se pot consuma pe toată perioada de iarnă fără a avea efecte adverse.
> Vitamina C – se poate lua în cantităţi de 200 – 600mg/ zi la adulţi.
> Echinaceea sub forma de tincturi luată în cantităţi de 2×20 picături/zi.
> Cătina 2×1 capsula/zi
Se pot lua în cure de câte 2 săptămâni cu 1 săptămână pauză.
Siropurile naturale (afin, coacăz negru, fructe de pădure, cătina, etc) consumate pe perioada de iarnă au un efect benefic.
Consumul de citrice (portocale, clementine, etc), kiwi, mere, diverse legume – aduce multe vitamine şi minerale atât de necesare organismului ce trece prin perioada dificilă a iernii.
Şi ca o concluzie, cu cât vei avea mai multă grijă de organismul tău pe perioada de iarnă, cu atât la venirea primăverii riscul îmbolnăvirii va fi mai redus.
Să aveţi o primăvară sănătoasă!
Dr. Radu Sărăndan – medic homeopat
